1、树立健康的减肥心态 能够拥有一身好身材，应该是每个女孩最大的梦想。但是要树立健康的减肥心态，选择正确的减肥方法很重要
2、不要吃太饱，每餐都吃六七分饱就行了。 不要因为减肥就什么都不吃，那样身体会没有足够的营养;也不要因为好吃就吃到再也吃不下，吃到6、7分饱的时候，就可以让自己“住嘴”了。
3、吃慢点 如果觉得6、7分饱这个度很是难以掌握，不妨试试吃的慢一点，这样会比较容易有饱腹感哦!慢慢咀嚼，还可以帮助脸部做运动。既不必完全戒口美食，也不用花力气，这是我尝试过觉得最轻松有效的方法了。单纯从饮食角度来讲，这也是一个很科学健康的生活习惯。
4、运动配合减肥茶 秦岚推崇健康的减肥方式，运动时必须的。慢跑、游泳、健身操等都是她喜欢的运动方式。此外，她会配合上减肥茶的燃脂瘦身。秦岚说：“减肥茶的燃脂加上运动队脂肪的消耗，很快就瘦下来了。”据悉，秦岚在特别时期会通过傅正蕾减肥茶进行瘦身更能养出瘦人体质。
5、走路时注意收腹走路的时候保持收腹。这招很有用哦!平时走在路上，或者坐着的时候，尽量保持收腹，这样腹部一直处于用力的状态，可以消灭小肚腩!而且任何时候都可以做，也不用给自己偷懒找太忙的借口了。