1、防寒保暖老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣物，避免着凉， 防止感冒。尤其不要忘记注意足部的保暖。因为早在魏晋时代，著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了“足宜常暖”的主张。现代中医也研究证实，人体足部有许多穴位，是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。
2、定时通风在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度适中。冬季正确的取暖方法是室内温度保持在18—25摄氏度，局部取暖不要超过10分钟。
3、适当运动由于冬季是呼吸道传染病的多发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。适当加强进行户外活动锻炼身体，少去人口密集的公共场所。采用免疫疗法或注射疫苗。
4、禁忌烟酒在冬季，门窗通常紧闭，此时吸烟烟雾不易外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积，对人体影响更大。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。
5、合理膳食在饮食方面，老年人在冬季应以温、补膳食为主， 宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹省檑挖毳杂，以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。千万不要暴饮暴食，尤其是晚餐。因为餐后血脂增高、血黏稠度增高、血小板粘附性增强，会导致局部血流变慢，血小板易聚集而形成血栓，从而阻塞冠状动脉血管，导致心梗、脑梗。有慢性消化道疾病并且长期服药的病人，要减少空腹用药对消化道的刺激。
6、调节心态冬季则是自然界阴盛阳衰之季，所以老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。另外，要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持8—10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。
7、有病早治在冬季，老人一旦染病，如出现食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时去找医生诊治，以免延误治疗，造成病情加重。在洗浴上，冬季老人以5—6天洗浴一次最佳，且水不宜太热，洗后最好喝一杯热开水。
