1、从饮食习惯看，喜欢喝粥对身体是很有好处的。特别是一些粗粮粥的益处更多，比如小米粥，燕麦粥，玉米粥等。
2、喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。每天喝两杯奶，有时喝得更多，这样就不会有骨质疏松迹象。
3、每天吃一个鸡蛋，一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，就会吃出健康。
4、吃红薯是长寿的食物之一。红薯有很多功效，比如宽肠通气，促进排便，抵抗衰老等，使人体免疫力增强。
5、豆腐含有的营养成分很多，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
6、大白菜是平常菜，但是却有着非常多的功效，比如养胃，利尿，降血脂等，大白菜堪称物美价廉的食品，建议多摄取。
