泸沽湖
女儿国 猪槽船 摩梭人 走婚 杨二车娜姆
旅游指南
精选自网友分享的游记攻略和点评
东方古老神秘的“女儿国”轻启面纱,便征服了来自世界各国的猎奇探胜者。1992年,高原明珠泸沽湖正式开始接待
国内外游客,短短几年间,她便以其独特秀美的自然风光名扬天下。
世界各国民间传说中的女儿国,存在至今的,恐怕只有摩梭人这一族了。滇西北高原川滇交界处的云南宁蒗彝族自治
县境内有一片美丽的泸沽湖,摩梭人世代生活在泸沽湖畔,他们至今仍保留着“男不婚、女不嫁、结合自愿、离散自
由”的母系氏族婚姻制度。
“泸沽湖”在摩梭语里“泸”是山沟,“沽”是里,所以泸沽湖连起来就是山沟里的湖。泸沽湖的深度在云南排在第
二位,但泸沽湖边生活着的摩梭人的阿注婚,在云南,甚至在全国也是独一无二的。美籍奥地利人约瑟夫·洛克在
《中国西南古纳西王国》里,称赞这里是神仙居住的地方,但更多游客还是被这里的风情所
目录
02 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。目录
02 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。感谢
02 。。。。。。。。。。。泸沽湖不可错过的玩点
02 。。。。。。。。。。。。。。。。泸沽湖概况
04 。。。。。。。。。。。。。。。。。行程推荐
05 。。。。。。。。。。。。。。。网友推荐景点
06 。。。。。。。。。。。。。。。网友推荐酒店
07 。。。。。。。。。。。。。。。网友推荐餐馆
08 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。地图
感谢
驴评网指南由网友共创产生,特别感谢以下网友为本期指
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泸泸沽沽湖湖不不可可错错过过的的玩玩点点
乘乘猪猪槽槽船船游游泸泸沽沽湖湖,,
猪槽船和泸沽湖都有着美丽的传说,泛舟湖上更能饱览泸沽
湖的美景。
泸泸沽沽湖湖周周边边村村落落,,
泸沽湖的周围有许多村落,生长着善良朴实的摩梭人,至今
还保持着他们特有的民居和风俗习惯。来的泸沽湖一定要去
村
文化 Culture
摩梭走婚制
美丽的泸沽湖畔,生活着纳西族的分支摩梭人,他们是当今世上
硕果仅存的母系氏族社会,一切全由女性支配。因此,较之其他
地方女性,摩梭姑娘多情且主动。摩梭人实行独一无二的“走婚
制”,走婚的形式是男不娶、女不嫁,男女终身都在自己的母系
家庭里,是由男子的“走”而实现的婚姻。
摩梭宗教
摩梭人信仰的宗教有两种。一种是达巴教,另一种是藏传佛教,
两者并驾齐驱,在摩梭人的社会生活中发挥着各自不同的作用。
达巴教没有文字,全凭口传心记,代代相传,所传弟子都是本家
或本氏族的男子。摩梭人的藏传佛教分为黄、白两教,两者都信
奉大乘佛教,宣传大慈大悲、普渡众生、乐善好施。主张僧侣严
守戒律,终身不娶,反对僧人追逐世俗权势和财富。
摩梭成人礼
摩梭人在13岁以前,不论男女都穿长衫(形似满族的旗袍),唯
一的区别仅在头上。男孩剃光头,女孩则留一条小辫子,佩带彩
珠螺壳等。等到了13岁后,女孩举行“穿裙礼”,男孩则举
行“成丁礼(穿裤礼)”,仪式以后各人就改穿成人服饰了。
建筑 Building
泸沽湖民房大多为方木垛成的井干式木楞子房,以木板当瓦,每
块长约1米,宽0.17至0.26米不等。内部结构为适应其母系原则
而组成家庭特点,有火塘所在的正室,为全家的中心。旁有老人
及未成年孩子住的地方;另一幢二层楼房为“客房”,上为青壮
年妇女与他们的“阿注”的居室,保留着母系氏族公社时期的一
些特点。
摩梭花楼
摩梭人的“花楼”主要供母系氏族大家庭中的年轻女子居住,以
便她们单独结交男“阿夏”。花楼大多为一楼一底建造,楼层开
间一般分为4、5小间,是以传统的木楞吊脚楼造型,全用模板作
间隔,精雕细琢,装饰华丽,造型奇巧,门窗楼梯均雕花镂洞,
屋檐与走廊扶手用红、黄、蓝三色作为基调,绘有龙凤彩云图
案,楼梯设于底层走廊中段,靠楼梯间的楼板平面上,用一花格
木杠封住上楼进口,以防他人随意进出。
祖母房
祖母房是摩梭人家庭里老祖母居住的房间,是家人们饮食起居和
接待亲友、共享天伦之乐的地方。祖母房共有两重房门,都是高
门槛,低门楣,而且两重门不是正对而是错开的。因为摩梭人认
为鬼魂是不会拐弯和弯腰的,这样设计房门就能够把鬼魂挡在门
外。只是人进出的时候就要低头弯腰抬腿。祖母房里的火塘是摩
梭人最神圣的地方,他们认为火能够帮助他们与神灵和死去的先
人沟通,所以在火塘后面的神台就是供奉
最最佳佳旅旅游游时时间间 Time
泸沽湖随四季的变化而各具特色,不过来泸沽湖最好的时间是6
月。凡是去过泸沽湖的人,没有人能否认她传说中的美丽。泸沽
湖依偎在群山环抱之间,又有广阔的湖面调节温度,因此你会感
受到她的气候冬暖夏凉、四季如春。而到每年6月,她会展现出
最美丽的身姿。那时青山翠绿、百鸟欢歌。而且6月晚上会有摩
梭人的篝火晚会。
7-9月份是泸沽湖的在雨季,到泸沽湖要特别注意,此时路况不
好,经常容易出现山体滑坡、塌方、泥石流等状况,造成行车困
难,要注意安全。
区域分布 Region
泸沽湖湖面有3个狭长的半岛和5个独立的笑道,最大的半岛位于
湖面的南半部,正是这个半岛构成了泸沽湖轮廓的马蹄形状。北
面的里格半岛形状狭长,人文景观丰富,客栈也比较多。独立小
岛以南端的里务比岛为最大,岛上有一摩梭人建造的寺庙。
娱乐
猪槽船
一种形状奇特的独木舟,摩梭人传统的交通工具,特别是沿湖阿
夏走婚的帮手。泛舟湖上,听两岸悠扬歌声,看四边风景如画倒
映水中,心情为之开朗,烦绪愁结尽扫。
锅庄晚会
泸沽湖的传统娱乐项目,是摩梭女人挑选自己情郎的佳期。晚会
时男女手牵手围成一圈,中间燃起篝火载歌载舞。锅庄晚会原本
定期举行,随着旅游业的发展,已成为一项面向游客的日常活
动。
摔跤比赛
以往只在摩梭人的传统节日举行,是摩梭小伙子展现自己的英勇
的好时机。现已和锅庄晚会一样,成为面向游客的日常活动,而
且在形式上加以变化,由摩梭人小伙子和男性游客单打独斗或与
多名女性游客厮斗。
购物
泸沽湖有许多饶有趣味的民族工艺品,但对于游客,最珍贵的纪
念品莫过于一张摩梭民歌的唱片,就算从此与泸沽湖远隔万里,
那悠扬的歌声也能将你再次带回这个神奇而美丽的地方。
摩梭风情游,一定给游客留下了深刻的印象。在离开以前,游客
如果再想带回一些特产的话,不妨买一点苏理玛酒、猪膘肉(琵
琶肉)、小凉山苹果,这些向农家购买也行,去宁蒗县城的商店
也能买到。
交通 Traffic
到达离开
从丽江到泸沽湖
可以选择先到宁蒗再到泸沽湖或者直接前往。丽江市区到宁蒗的班车很多,每个客运站都有,还有丽江到泸沽湖的联票,买的时候可以
确认下。到达宁蒗以后,到泸沽湖的车有很多,多数是小面包车,一般是30元到落水村,也可以多加5-10元到里格岛。
丽江直达泸沽湖的班车每天早上9:30发车,往返140元/人。可以在落水转车去里格。
从四川西昌到泸沽湖
可先乘火车或飞机到达西昌,再乘班车到达泸沽湖。班车每天早晨8:30开出,车费70元左右,6-8小时可到达泸沽湖镇。不过从泸沽湖
到西昌的班车不多,如有需要可提前去镇上咨询买票。
行程推荐 Recommend
徒徒步步环环湖湖一一日日游游
线路设计：大落水村 →里格岛 →小落水村→大嘴村→左所→草海桥（情人桥）→山夸村→三家村→大落水村
早上从大落水村 出发，可早点观日出。沿湖边走不难发现小路，即使没路也无所谓。需翻过一小土坡，最后就基本上是在公路上
走。没有任何问题，散步加走路也就过了。沿湖的村庄都很美，到达村庄后可以和村民聊聊天，了解摩梭人的生活，村民的性格都很朴
实，到达草海以后，也可以直接坐猪槽船直接回到大落水村 ，看个人体力而定。
四日游
线路设计
D1 泸沽湖 →大落水村 →里格岛 →永宁温泉
第一天坐车到泸沽湖 ，经大落水到里格村。在岛上找一户人家家访，吃特色菜，了解当地民风民俗，看花楼。晚上可以去永宁泡温
泉。
D2 泸沽湖 →里格岛 →小落水村
从里格村出发，经小落水到大嘴村。这段路程可以步行，也可以骑马，40-50元一个人，主要是看湖景。住大嘴村。
D3 里务比岛→媳娃娥岛
从大嘴村坐船过湖到落水村，乘猪槽船游湖，上湖心岛。晚上可以参加篝火晚会，也可以去湖思酒吧下棋、看书，或者在路边的烧烤棚
子里喝酒，吃小银鱼，烤土豆和著名的牛蛙吃。
D4 泸沽湖
一早起来看日出，可以在湖边多流连一番拍些照片，然后结束泸沽湖 之旅。
自自行行车车骑骑行行一一日日游游
线路设计：里格岛 →观景台 →尼塞村→里色岛→小落水村→卢源崖→大嘴村→凹夸
泸沽湖 是个很适合骑自行车慢慢欣赏美景的地方，早上从里格岛 出发，不多久就可以到观景台 ，然后一览泸沽湖 的的全
景。接着就可以沿着道路骑行，一路上可以看到很多摩梭人的村庄，还会经过纳西经堂，最后到达凹夸。如果体力充沛的话，还可以继
续骑行到中洼。
泸沽湖
第1名 12个泸沽湖景点
31条点评
门票：泸泸沽沽湖湖景景区区大大门门票票：：7788元元++33元元生生态态费费//人人。。
交通：从云南和四川都可前往泸沽湖，详见“交通”栏目。
类型：河湖
泸泸沽沽湖湖简简介介：：
泸沽湖古称鲁窟海子，又名左所海，俗称亮海，是云南西北和四
川西南一颗璀璨的“高原明珠”，光彩夺目。纳西族摩梭
语“泸”为山沟，“沽”为里，意即山沟里的湖。当地摩梭人称
景色迷人的泸沽湖为“谢纳咪”（意为大海、母湖），奉其
为“母亲湖”，也被人们誉为“蓬莱仙境”。
网网友友点点评评：：
泸沽湖很宁静，阳光灿烂，水特别清澈。虽然我坐了很久的车，
路又不好。但看到这样的景色，真值。一个去了还想再去的地
方，一个去了不想离开的地方。生态保持非常好，商业气息不
浓。很天然。主人非常友善。离开后又魄牵梦绕的地方。我还要
再去，寻找美丽。
- 来自网友：三三喵喵
里格岛
第2名 12个泸沽湖景点
7条点评
类型：河湖
里里格格岛岛简简介介：：
里格岛位于泸沽湖东北部格姆山山麓，是泸沽湖北缘海湾内一个
美丽的海堤连岛。里格海岛三面环水，是个内港，左右青山环
抱，傍立格姆女神，景色如画。碧波如镜的湖面，高空的白云和
四周的山峰清晰地倒影水中，把湖山天影融为晶莹的一体
网网友友点点评评：：
泸沽湖边的落水村，几公里开外的里格岛，整个里格岛住着几十
户摩梭人家，生活方式相对比较原始落后，却尽显大山的憨厚朴
实。摩梭老人坐在椅子上，脸庞被红彤彤的夕阳勾勒得沧桑无
比；刚放学的小孩在湖边嬉戏，天真无邪。
- 来自网友：atracy_mac
大落水村
第3名 12个泸沽湖景点
4条点评
交通：丽江－宁蒗：丽江没有直达泸沽湖（大落水村）的车，
需要在宁蒗转车。丽江－宁蒗的班车25元/人，车程约3－3.5小
时。宁蒗－大落水村：从宁蒗有中巴或小巴到大落水村（泸沽
湖），20元/人，车程约2.5个小时；但会中途逗留的时间，如午
餐等。如需包车，桑塔纳、捷达之类的出租车价位在每天300元
左右。
类型：农家乐
大大落落水水村村简简介介：：
大落水村是大部分游客到泸沽湖必游的地方。在大落水村，沿湖
岸都是摩梭人家的木房子，现在多数都改造为可提供住宿的旅
馆。这里游客多，也热闹。晚上，当地的摩梭人会穿起传统服
饰，表演歌舞。欣赏完民族歌舞，还可以到湖边支起的帐篷里去
烧烤。
网网友友点点评评：：
在泸沽湖边，木楼青瓦的房子错落有致地分布着，那就是著名的
摩梭村寨落水村，四海流传的女儿国所在地。
- 来自网友：atracy_mac
观景台
第7名 12个泸沽湖景点
2条点评
交通：观景台就在公路边，乘坐到泸沽湖的专线车或者包车都
可到，车辆会特意让游客下车拍照。去里格时可以事先与司机说
好在此停车。
类型：建筑人文, 自然景观, 河湖
观观景景台台简简介介：：
观景台位于泸沽湖湖域东岸，植被密布，在此可一览泸沽湖全
景。观景台是远眺泸沽湖的最佳地点，在观景台除了观景就是拍
照。有游客评价，在这里拍摄的照片会比亲眼看到的景色还美。
网网友友点点评评：：
确实是个好地方，我去年春天去泸沽湖时曾在这里拍了不少照
片，回去同事看了后都以为我是在网上下载的，其实在这里你只
要会拿照相机，从任何一个角度拍泸沽湖你都会得到非常美的让
他人看来非常专业的照片。在这里我还遇到了一位美丽的摩梭姑
娘宾玛依若，至今她的印像还深深留在我的脑海中！我祝愿她一
切美好！
- 来自网友：飘飘欲仙A
最
8866
电话：0888-5882888、5882791
所所在在商商区区：：泸沽湖
酒酒店店地地址址：：红崖子片区
丽丽江江泸泸沽沽湖湖银银湖湖岛岛大大酒酒店店简简介介：：
丽江泸沽湖银湖岛大酒店在景观最佳，自
然地貌优美的红崖子片区改建世界一流的
集风景，人文风情、高品位、生态环保休
闲度假酒店。有总统套房，豪华套房和标
准套房，酒店内设备齐全，均设有简易厨
房，可由宾客自行烹饪。
网网友友点点评评：：
据说是韩国人开的，全部是木结构的独栋
别墅，房间宽敞明亮，富有情调，浴盆在
落地窗前，窗外就是美丽的泸沽湖。坐在
屋中任何一个地方，都可以看湖中景色。
另外，最值得推荐的是他们家的餐厅，泸
沽湖中的鱼做出来十分美味。
- 来自网友：2027083735
电话：0888-5886488
所所在在商商区区：：泸沽湖
酒酒店店地地址址：：泸沽湖上村
丽丽江江泸泸沽沽湖湖宾宾馆馆简简介介：：
丽江泸沽湖宾馆位于泸沽湖畔，为三层摩
梭风格建筑，内设大堂休息处，会议室，
美容美发室，棋牌室，商品部等娱乐购物
设施，具备各种档次的接待能力。丽江泸
沽湖宾馆在建设布局上，与周围的自然风
光融为一体，力求达到现代文明与原始古
朴相结合。
网网友友点点评评：：
住了两天，觉得非常干净卫生，和小客栈
相比优势明显，是家中规中矩的宾馆。朝
向泸沽湖的房间可以观湖，又免去了靠湖
滨的喧杂，步行过去不超过十分钟。服务
员客气的很，有个南昌工学院毕业的前台
小妹特别热情。
- 来自网友：2010018053
价格：￥￥222200-- 558800
电话：0888-5881886
酒酒店店地地址址：：永宁乡里格村
丽丽江江泸泸沽沽湖湖里里格格半半岛岛77号号客客栈栈简简介介：：
泸沽湖上的里格半岛，几乎四面环湖，石
板路曲径通幽，全观景房，不可思议的临
湖感受，这里就叫丽江泸沽湖里格半岛7号
客栈。这里的房间设施齐备，有专门的餐
厅和休闲区域供您享用。
网网友友点点评评：：
环境特别好，装修很有特色，打开阳台就
可以看到泸沽湖，院子和客厅都可以坐在
那儿发呆和烤太阳，唯一的缺点是进入里
格岛后要走上好多路，但早晨起来沿这条
路出岛就另有一番滋味了，看着湖面上冒
出的水汽形成的薄雾，太阳慢慢的从湖面
上升起，整个岛又是如此的安静和祥和，
真的是太美了。
- 来自网友：yinyuwen
价格：￥￥8888-- 226688
电话：0888-5886960
酒酒店店地地址址：：泸沽湖洛水下村湖边码头
丽丽江江泸泸沽沽湖湖湖湖思思茶茶屋屋国国际际青青年年旅旅舍舍简简
介：
位于泸沽湖洛水村位置绝佳的码头附近,连
续多年是Lonely Planet《China》泸沽湖
推荐旅店。典型的摩梭庭院，三层摩梭木
楞建筑。木质的书架与长凳，发呆或聊
天，在慵懒的午后忘却时间，享受一次真
正的心灵旅行。
网网友友点点评评：：
和宁静的泸沽湖融为一体，而且旅社设施
很到位，面向湖水的落地窗和阳台。还有
就是和老板搭伙吃饭，卫生好吃，而且价
格很公道，也可以单点，味道也不错。如
果将来有机会再来泸沽湖，还是要到青年
旅社。
- 来自网友：_zx622689000405****
价格：￥￥115500-- 448800
所所在在商商区区：：里格半岛
丽丽江江泸泸沽沽湖湖娜娜鲁鲁湾湾客客栈栈简简介介：：
丽江泸沽湖娜鲁湾客栈位于泸沽湖里格半
岛上。客栈外面有个非常漂亮的中庭，可
以荡秋千，可以喝咖啡，一天的旅行下
来，这里是你放松自己的好地方。客栈提
供优质个性服务，是您出行理想的避风港
湾。
网网友友点点评评：：
和朋友一共4人，住的是合家欢房间。位置
不错，在里格岛上，窗外就是湖景。房间
很大，设施齐全，实木地板显得非常豪
华，洗澡热水不错。
- 来自网友：aidou1029
价格：￥￥119933-- 337700
电话：0888-5824357
酒酒店店地地址址：：泸沽湖镇洛洼半岛
丽丽江江泸泸沽沽湖湖思思格格火火塘塘简简介介：：
火塘是摩梭人生命中的一部分。也是摩梭
文化的核心。客栈位于草海和泸沽湖交接
的洛洼半岛上，地理位置得天独厚，所有
房间都为落地玻璃观景房，并拥有草海景
和湖景。
网网友友点点评评：：
酒店老板实在热情，房间布置有格调，窗
外风景迷人，吃的很有当地特色，让你充
满旅游的感觉。同里格半岛比较，有不同
的特色，非常值得一住。但是睡懒觉的注
意了，大公鸡的叫声会让你早醒的。
- 来自网友：wangfanlong
丽江泸沽湖银湖岛大酒
店
第2名 42家泸沽湖酒店
102条点评
丽江泸沽湖宾馆
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丽江泸沽湖里格半岛7
号客栈
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际青年旅舍
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丽江泸沽湖娜鲁湾客栈
第3名 42家泸沽湖酒店
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丽江泸沽湖思格火塘
第4名 42家泸沽湖酒店
12条点评
最
次尔烧烤店
网网友友评评价价： 4.0
人人均均消消费费：：30
菜系：烧烤
地址：泸沽湖里格岛中段
推推荐荐理理由由：：
泸沽湖边的一家烧烤店，烧烤味道都很棒，蘸料是特制的，味道
很好，烤乳猪是需要预定的，晚上还会有本地居民唱歌。
拉姆烧烤
网网友友评评价价： 3.0
人人均均消消费费：：30元
菜系：烧烤
地址：泸沽湖里格岛
推推荐荐理理由由：：
很正宗的摩梭烧烤，酱汁都是特制的，味道很不错，烤茄子、烤
玉米都不错，价格也不贵。
好人餐馆
网网友友评评价价： 3.0
人人均均消消费费：：30元
菜系：云南菜
地址：泸沽湖赵家湾
推推荐荐理理由由：：
餐馆是由曾经救出2个落水的小女孩，被授予“见义勇为”称号
的赵大哥开的，环境很一般，差不多算是棚子，但是味道很不
错，汤特别鲜美，老板也很友好热情。
谢纳咪饭店
网网友友评评价价： 3.0
人人均均消消费费：：50元
菜系：云南菜
电话：15912210485
地址：泸沽湖大落水村
推推荐荐理理由由：：
谢纳咪，就是当地方言里的泸沽湖，这家饭店的评价都很好，菜
品的味道都很不错，比较推荐蛙、炒玉米、银鱼烘蛋和鲫鱼汤。
家家生态鱼庄
网网友友评评价价： 3.0
人人均均消消费费：：50
菜系：云南菜
地址：里格到大落水的路上（黄老二鱼庄隔壁）
推推荐荐理理由由：：
以吃鱼为主的饭店，可以一鱼两吃，鱼肉鲜美，鱼汤浓郁，价格
不贵。
摩梭宴
网网友友评评价价： 3.0
人人均均消消费费：：50
菜系：云南菜
地址：泸沽湖小落水村靠近泸沽湖大酒店
推推荐荐理理由由：：
很地道的摩梭饭店，味道也不错，其中酸菜鱼很不错，鲜美爽
口。
最
交通
火车站
机场
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