1、跑步。晨跑，晨跑的效果比较好，但是要槊洧阍经赶在你跑完要吃早餐时就很痛苦了。这个时候可以再自己的家里只做跑步的动作，并且调整呼吸。就可以起到很好的健身作用。
2、简易做操法。简单的几个动作右手叉腰。左手举过头顶拉伸左侧身躯。反过来做就是。左手叉腰，右手举过头顶拉伸右侧身躯。
3、靠墙站立法。靠墙的一边站立，尽可能的用脚尖站立。站立15分钟。休息会。重新来过。
4、拍打法。把你的腿部拍打200下。外侧向下拍打，内侧向上拍打。两条腿同样的动作。
5、睡前贴墙法。睡前可以把腿贴在墙上。整条腿倒立在墙上。坚持45分钟左右。如此坚持3个月。或许会有效果。
6、食疗法。把家里的食用油换成橄榄油，或者菜籽油。这样比较养生。毕竟病虫口入吗。这样可以很好的来养生啦。
7、花茶养生法。相对夏季。多喝绿茶比较好。MM可以买点花茶搭配来喝。这样的效果比较好哦。
