1、家庭包括原生家庭与新生家庭。原生家庭是指亲生父母间所组成的最初原创的家庭。新生家庭是指子女成年后所建立的家庭。每个人都负重前行，我们要用十个字来改变，原生家庭对我们的影响：觉醒，接纳，和解，告别和重建。
2、觉醒就是看见；接纳是接纳自己的情绪体验，不要让过去影响现在的自己；和解既是改变自己的内部语言，也是改变外部的和解；告别是要给自己力量，从过去的痛苦中生长起来；有五句话帮助我们重建，我们要不断练习，运用到我们的生活中，才能塑造生活。例如，改变内部语言：1、我没有改办法好好跟老公/老婆说话；2、我暂时没有办法和老公/老婆好好说话；3、由于我过去没有学习到……所以我没有办法好好跟老公/老婆说话；4、如果我有能力去学习……我就可以跟老公/老婆好好说话；5、从现在开始我要去学习……我就可以跟老公/老婆好好说话。然后就可以做到和谐共处。子女与父母间也差不多，要多注意内部语言的改变。
3、人有两种边界，物理边界和心理边界。皮肤是最基本的物理边界，是我们和他人之间区分的首要标志。差序格局中，自我是人际关系中的核心，然后是家人、熟人、生人。家人的亲密关系一样，但开放的内容不同。例如媳妇对婆婆、丈夫，说话不能同一语气、语境、内容，否则必然会产生矛盾。1、夫妻关系是家庭中的核心关系。夫妻之间应相互尊重，尽量不使用限制性语言或行动超越边界。养育子女、操持家务等是夫妻两个人共同的责任，子女不应该硬性要求父母承担。2、生命源于母体里孕育成胎，胎儿与母体形成一种共生关系。随生命的降生，母子在生理上便不再是共生关系。但有些父母和子女一直维系一种共生依赖关系，谁也离不开谁，谁都怕离开谁，成为心理上的共生体。
4、啃老族，又称吃老族，傍老族。最早使用于英国，之后渐渐在其他国家使用。在中国，具体主要指的是具有谋生能力，但未“断奶”，靠父母供养的年轻人。父母应尽早帮子女建立清晰的心理边界，使其明确个体的责任、义务，形成独立自主的意识。子女完成“心理断奶”，实现生活、经济、感情上的独立的同时，父母也应认清子女关系中的边界，不要过多干涉成年子女的生活。每个人在不同关系中扮演不同的角色，我们应在各种角色中积极转换，分清每种关系中所扮演角色的边界。