1、放松大脑，养精蓄锐，避免消极情绪的影响。当考试结束后，会看到考生各种各样的表现，如有的兴高采烈，有的情绪沮丧失落，有的懊悔不已，偷偷的抹眼泪，有的情绪高昂，高谈阔论，，有的在忙着对答案，等等。这时，最好的做法是：放空大脑，及时休息，养精蓄锐，避免情绪的再度的兴奋和紧张，避免大喜大悲的刺激，保持情绪的稳定和自信，避免消极情绪的影响。不要与人对答案。对答案可能会产生以下不利后果：1）由于上面考得不错，可能产生盲目乐观，甚至忘乎所以，产生松懈和麻痹思想，降低后面考试的动力水平和唤醒程度。2）由于上场考的不好，与他人对答案后，更加懊悔难过，情绪低沉焦虑，丧失信心。3）对答案使大脑兴奋劳累，大脑得不到调整和休息，容易在下次考试中产生疲乏和抑制，影响考试成绩。所以，考生要学会“集中优势兵力打歼灭战”，不要无的放矢，消耗兵力，打“消耗战”。
2、适当休息，补充能量。中考、会考、高考，都是高强度的脑力劳动，要消耗大量的体能。几个小时下来，会让大脑十分疲倦，因此，在考试的间隙抓紧时间休息是十分必要的。上午考完后，选择些美味可口、营养丰富、容易消化的食物饱餐一顿。再稍稍散散步。然后找个安静的地方打个盹，以便使下午的考试有个旺盛的精力。为了保持下午的兴奋点，中午休息不要睡觉。下午考完试后，吃些易消化的食物。然后，设法美美的睡上一觉，无疑会对明天上午的考试有很好地促进作用。
3、适当地锻练，保持强势体能。考试的间隙，可轻松地散散步，做做舒展的广播操，短程的慢跑，听听舒心的音乐。这样，可以使我放松心情，调动全力投入考试。但是，千万不要做那些对抗性的、冲橦性的、剧烈的运动，它会消耗大量的体能，使你下场考试昏昏沉沉，，软弱无力。而且，还可能造成意外伤害，影响考试。
4、转变思维，适当热身。心理学认为：高激活的思维，能使潜能超常发挥。有利于困难的克服和解决。而高激活的思维需要一定时间的预热后才能获得。如果考生一出考场，思维就转入下一科目考试的运作，可使思维在相关的知识和技能上获得一段时间的预热。这样，到考试开始时，就可处于高的激活水平，从而使有关问题的解决更加顺利和迅速。促进潜能的超常发挥，增强竞争优势。所以，一门科目的考试结束后，最恰当的做法是及时将这门科目完全放下，让思维和情绪完全摆脱这门科目的缠绕，并完全转入下一门科目考试的预热。
5、调好心态，树立必胜的信心。如果上一门考得好，不必沾沾自喜，得意忘形，盲目自信，放松对下一科目考试困难的估计，放松对下一科目预热和准备，使自己在下场考试遇到困难时手足无措，败走“麦城”。如果上一场考得不好，也不必悲观失望，情绪消沉，盲目自卑，丧失攀登高峰的勇气和决心，丧失了迎战困难和挑战的决心和意志，阻碍了积极性和主观能动性的充分发挥，阻碍了潜能的充分释放。所以，无论上一场考好还是考坏，都要一分为二的看待，既看到优点，也看到缺点。既看到有利的一面，又看到不利的一面。既要防止骄傲自满，也要防止自卑、愄难、保守。要使自己始终保持谦虚、谨慎、不骄不躁、沉着、冷静、积极、乐观的心态，树立必胜的信念。
6、分析利弊，吸取经验教训。无论考好还是考坏，都是有经验教训的。所以，一场考试结束后要及时地总结经验和教训。做得好的经验，要发扬光大，使之以后做得更好。做得不足或者错误的，在下场考试中要设法避免或改进。这就叫扬长避短，取长补短。这是提高应试能力的重要方法。
7、做好下场考试的准备。在吸取了上场考试的经验教训后，就要调好下场考试的策略。同时，也要抽点时间浏览一下，下一考试科目的重点内容；注意一下平时不太注意的地方。如数学，可看一下重要的公式、定理和重要概念，以加强记忆。但是，这时不要强求自己非得记住多少东西，也不要想使自己伤脑筋的问题，更不要钻难题、偏题。