1、一、早睡可以提高免疫力。因为熬夜会损伤身体的免疫力，反之是保护了自身免疫力。
2、二、早睡可以加快新陈代谢，身体各个器官得到充足的休息，这样第二天起来精神更充沛。
3、三、长期早睡第二天起来，可以使头脑更加灵活，注意力更加集中，更够快速的投入到工作和学习中。
4、四、早睡还对皮肤有好处。因为早睡身体器官得到充分休息，新陈代谢顺畅，久而久之皮肤就会变得更好，也能慢慢消除黑眼圈。
5、五、早睡还对近视有好处。因为早睡可以缓解眼疲劳，避免视力的进一步下降。
6、六、早睡更容易保持体重平衡。因为晚睡的生活不规律，容易内分泌紊乱，熬夜饿了会吃夜宵，这样就更加容易导致发胖。早睡早起，适当运动，新陈代谢更加活跃，容易保持自己的身材。
7、最早睡最好能养成习惯。这样生物钟稳定，更利于身体的休息。养成早睡习惯，睡眠足了，自然会早起，早起精神好时间多，可以更好的规划当天的学习和工作。享受充实而饱满的一天。
8、如果间歇性早睡，来回倒换生物钟，那只会使自己更加烦躁。所以，养成习惯才是王道。加油！