好心情可以让女性减肥事半功倍哦!了解清楚下面介绍的几种减肥方法吧!
1、心情放轻松
准备好愉悦的心情来享用餐点
充裕的时间之余，还要有的是轻松的用餐心情。既然已经挪出了20分钟的时间准备来享用一份正餐，那么就先暂时把手边繁琐的工作都放下吧!
别再想那些处理不完的资料了，用餐时间就全心全意地把心思都放在食物上吧!当你准备好充裕的时间及轻松的心情时，就可以步入下一个正式开始训练细嚼慢咽吃饭技巧的主要阶段啰!
2、用小汤匙吃饭
每次只吃一小口食物很快就饱了
把吃饭时原来习惯用的筷子换成一双小巧玲珑的汤匙!因为不习惯使用小汤匙来吃东西，吃饭的速度一定会慢下来，那么就随着这样缓慢的节奏来进食吧!
慢慢的吃东西，而且一次只吃进去一小口，你会发现一碗饭都还没吃完，就已经产生饱足的感觉!如此，渐渐就可以养成细嚼慢咽的习惯了。
3、用单边牙齿咀嚼
嚼到嘴巴酸，放弃想吃的欲望
用单边的牙齿咀嚼食物，可以让吃饭的速度变慢，而且还会因为嚼得太累而放弃想吃东西的欲望。慢慢地，每次觉得自己吃太多的时候，就只用单边的牙齿来吃东西，嚼到嘴巴都酸了，当然可以减少进食量。
不过，要提醒各位的是，如果这一餐都用左边牙齿来咀嚼，下一餐就要记得换成只用右边，这样两边的牙齿才可以平衡。
认清这些减肥方法，找到适合自己的减肥方法，完美自己的身材，为何不可呢?