1、第一，多喝水。足够的水分可以保持口腔、嘴唇的润泽。
3、第三，少吃冰品。尽可能的避免冰品。或是把冰过的食物放置在室温下，过一段时间再食用。
5、第五，少吃宵夜。睡前三小时不要再进食，以免造成胃酸逆流，影响声带发声。
