1、5岁的幼儿由于平衡能力和下肢力量相对薄弱，蹬离地面时支撑腿不能完全伸展，平时可以从练习跳远、纵跳、下蹲跳、脚尖走与侧滑步着手练习，这些活动有助于提高幼儿跑步动作的发展。
2、同时还可以玩一些亲子游戏，侬钛卤眶帮助锻炼孩子跑步策略和调节能力：冰棍化了剪刀、石头、布，输的那个人来追其他人，其他人有3秒的时间四散袂庾缝斥跑开。抓的过程中，快被追到的人只要说一声“冰棍”，就可以站在原地不动，不能再跑动。
3、而没有被抓到的小朋友要想办法营救这个同伴，只要在同伴身上拍一下，这个“冰棍”就化了，这个小朋友又可以自由地跑动了。（四散追逐跑、躲闪跑，可以发展速度、灵忿煸笤放敏度以及对周围环境变化做出快速反应的能力和耐心）
4、丢手绢至少3人，围坐一圈，一个拿手绢在圈外顺时针跑，跑动中悄悄将手绢丢在某个人身后。如当事人没发现，丢手绢的人跑一圈后，没发觉的那人要接受一个惩罚。
5、如果当事人发现，要马上拾起手绢，快速追上，追上了就罚丢手绢的，没追上，丢手绢者在空位坐下，游戏继续进行。（绕圆圈跑，可以发展孩子的平衡能力和协调能力）
