1、第一，补钙。女性再绝经后老的非常快，根本原因还是因为绝经后卵巢功能严重衰退，落潮雌激素分泌抻吗笙匈减少，身体骨密度相对低，紧接着就是骨质跽啻猢崇流失，所以这个时候老年人就更容易缺钙，骨折骨头变得脆一些。所以这个时候的女性，更要补钙了。
2、第二，勤运动。不要懒惰，可以晚上跳跳广场舞，体操等，因为运动减少的话，骨骼内血液循环就会减少，使骨骼的钙质容易被吸收和移出，从而导致骨量的丢失，可引起骨质疏松。另一方面白天运动的话，多晒阳光，还可以促进钙吸收。
3、第三，补充雌激素。补充雌激素可以防止衰老，减缓衰老速度。可以通过食补，多喝豆浆。吃油的话，吃亚麻籽油。每天可以食用一勺生亚麻籽油，拌入酸奶中，作为补充欧米伽三脂肪的途径。
4、第四，适当时间进行房事。这时候女性在尽心房事时，可能会产生痛感，这时候可以借助辅助工具，比如润滑剂，这样有助于减少摩擦，更有利于进展。
5、第五，注意保养，保养能够保持一个女人的容颜焕发光彩。同时带给女性自信的力量。平时多注意护肤品保养，多注意食补。注意饮食，这时候饮食就要清单了，不能大鱼大肉的都去吃。
6、第六，心态保持平和，一般这个时候孩子也读大学了，最不济也高中了，要适时放松心态，家里压力大的话多去运动晨运，保持心态平和。
