1、先从基本装备说起，现在市面上有很多品牌的羽毛球球鞋，我个人比较推荐：尤尼克斯，胜利，索牌，尤尼克斯适合脚型比较长的人穿，因为尤尼克斯鞋子较长较窄，胜利的鞋底比较软，鞋身也适合大部分人穿，索牌鞋子价格比起前两个更加便宜，主要是比较耐穿，性价比较高。
2、在有了适合自己的球鞋球拍后现在就来说要怎么在业余的圈子内打好羽毛球，羽毛球不像其他运动，羽毛球有很多的发力都是依靠小肌肉群的发力而业余运动员不可能像专业运动员能有效的锻炼各种小肌肉群，所以只能在别的方面努力，比如网前搓球，依靠手指手腕的发力，业余运动员的手腕不够灵活，太僵硬，所以网前质量不会太高，所以业余运动员应该做的就是把人控制在后场，尽量不去在网前过多搏斗。
3、如果被人家调动在后场怎么办，这个时候就是讲的是手上的发力了，羽毛球的发力也至关重要，一个举重世界冠军在不懂如何发力的时候也不能将羽毛球回到后场，那业余运动员该怎么办呢，所以应该大致明白羽毛球的筛觐子裆发力方式，大概发力应该如同一把鞭子一样抽出去，手臂不能太过僵硬，不用太过到位，只要能让自己有充足的时间回到中场准备接下一个球就行
