1、保证孩子的睡眠时间，不要让孩子睡的很晚，如果孩子上学了，起的早，那么中午或者是放假，多给他们一些睡眠休息的时间。
2、少给孩子买零食，小孩子吃零食会影响主食的摄入，经常吃零食，会不喜欢家中的食物，造成营养摄入的少，影响身高的发育。
3、经常给孩子准备一些牛奶，让他们在想喝的时候饮用。牛奶是很好的营养品，可以帮助孩子的健康发育，并且养胃、安神。
4、生活中经常做一些粥类的食品，这样可以帮助孩子宽肠、宽胃，饭量好。
5、饮食结构丰富。比如包子、饺子、烙饼、馒头、花卷、米饭、排骨、炖肉、蔬菜等等调理着来，达到营养均衡。
6、带孩子一起健身，如果父母喜欢健身运动，那么可以很好的帮助孩子的健康发育。也可以多带孩子出去走走，或者是做做操、跳跳绳，散步、跑步等等，进行一些锻炼，可以很好的帮助孩子长身高。
