1、将身子坐直，作十下深呼吸，冷静地衡量一下目前自己的境况。尽管更不堪的境况，也只是暂时性的，紧随而来的，一定是较好的机遇。
2、扪心自问，究竟有没有解决问题的方法?怎样去处理它?能不能够干脆接受，面对问题? 不要推组归辉儋卸责任，勇敢地肩负它，否则你会发觉前路越走越崎岖。
3、必须要明白一个事实: 你觉得命运在作弄你的原因，只是事情的发展没有按照你原先所想的实现。可是，为什么你以为自己可以主宰万事万物?
4、不要坐以待毙，努力计划下一步应变的方法。因为习惯接受被动位置的结果， 慢慢地会变得自暴自弃，永远无法创造自己理想中的生活
5、把精神放在如何反败为胜之事上，接受失败的事实，不需要自责过深。对自己失望，不等于放弃自己，为自己重订目标，是自爱的第一步。
6、不要为自己订下太大的目标，细心考虑达到理想的可行方法，如果觉得目标太遥远，还是另定目标为上策。
7、坐言起行，不要光是幻想，这一点十分重要，订下完成目标的日期，提起精神，全速前进，烦恼自会一扫而空。
