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脚后跟痛或骨刺（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式

时间：2026-04-23 09:17:25

1、冥想

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2、头倒立-肩倒立

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3、下犬式

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4、英雄坐-卧英雄式-塌式-蛙式-卧蛙式

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5、束角式-双脚并拢根式

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