1、力点应源自胸部，而不是腹部对于蝶泳游到一定程度的人,无论是"发力自胸中开始"还是"蝶泳的波浪从胸部开始"都不是个问题,因为他的蝶泳腿没有问题.这样说可以帮助和提示他把蝶泳游得更好!若撇开蝶泳腿荑樊综鲶,去谈那两条,便是"空中楼阁".所以,对蝶泳学习者而言,首要的任务,就是要解决蝶泳腿的问题.
2、腿部发力图解
3、想象你把一个水球往后推体会压胸、打腿、提臀检查一下，你提臀了嘛？事实上,在蝶泳中,不存在刻意的"提臀"."臀居高位"是个标志,它实际强调了第一蝶泳腿和"压低胸位"!
4、隐藏式呼吸
5、划水路线上图为移动观察点（观察点随身体同步移动）所观察到的划水路线图上图为固定观察点（观察点固定，不随身体同步移动）所观察到的划水路线图
