1、控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较正常食物高，所以，只要吃得得当，一点都不会增添体重。当然，正在减肥的人，假如回绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，假如你并不想戒掉甘旨的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的谋略，峻厉控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率
2、避免空腹吃甜点：因为空腹子的时候，热量汲取的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃良多。假如实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
3、高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量汲取会比较少，且不容易吃太多。
4、严禁甜点当宵夜：过了晚餐以后，身材对热量的汲取有神奇的力量，假如吃了甜点或油炸零食当宵夜，又当即上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在体内。
5、慢慢吃、专心吃：点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对坚固情感有帮助。
6、合作活动量：活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心境放松，一不审慎就会吃太多。当然，假如去爬了五六个小时的山，就能够够放心地慰劳自己一下。
7、多体会喜好吃的食物：维持好身材需要智慧，多体会一般喜好吃的点心零食，记得它们哪些热量高容易胖，哪些营养多脂肪少，即可以吃得聪明吃得安心。
8、累的时候不要吃甜点：甜食会消耗身材的维生素B，身材疲倦的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增添赘肉。