1、鱼。鱼含有丰富的DHA和不饱和脂肪酸，都能促进脑细胞发育。最好清蒸或煮鱼汤，这样营养不易散失，也利于幼儿咀嚼、吞食，但食用时妈妈要小心鱼刺，必须很仔细地挑出鱼刺再给幼儿吃，有些妈妈喜欢做鱼头汤，其实鱼头部位毒素较多，不宜吃多。
2、蛋。鸡蛋黄中含有卵磷脂、还有丰富的铁磷等元素，都有助于幼儿大脑发育，水煮蛋、蒸鸡蛋羹、煮鸡蛋汤都简单易做，但不宜吃多，一天一个就好了，鸡蛋最好能挑土鸡蛋，个人感觉小的蛋较好，往往也贵。
3、大豆。大豆也含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，促进大脑发育。大豆最好吃毛豆，新鲜、营养丰富，幼儿容易咀嚼，和瘦肉一起煮汤清甜鲜美。豆浆、豆腐、豆腐花、豆腐干当然也可以随意选用。
4、牛奶。牛奶也含有磷脂，促进大脑发育。此外，牛奶还含有幼儿发育所需的一切营养素。一般饭后半小时或一小时吃为好，有利于全面吸收营养。但要选择安全系数高的厂商生产的牛奶。
5、动物内脏，脑啊，肝啊，含有丰富的蛋白质和脂类物质，有助大脑发育，但不宜多吃，而且动物的肝是用来排毒的，毒素较多，一周一两次，一次一点点就够了。
6、此外，当然要多吃蔬菜水果啦。蔬菜水果含有丰富的维生素，常吃对幼儿消化、营养吸收还有大脑发育都有促进作用。有有些有刺激性的水果不宜过早给婴儿吃，如菠萝、杏、桑葚、芒果、猕猴桃等，如果宝宝一定要吃，要注意量度。
