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如何锻炼背阔肌
时间:2024-10-12 21:12:56
1、首先注意腕关节保持中立位,肘关节自然伸直,肩胛骨下沉。
2、向下下拉时,身体不要后仰,肘关节自然下沉即可。
3、向上时肩胛骨不能上提,做的时候感受背阔肌的收缩。
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