1、首先是按压的位置,尽量用手指接近指甲的位置按压(根据每个人的差异可能位置会有所不同),让手指立起来。
2、接下来就是用力力度,对于许多初学者来说,力道不足是一个十分令人困恼的问题,这里推荐使用指力器(某宝十几块就有),根据自身程度调节训练大小能够显著提升按压力量。
3、当你力道和位置都相对完善了之后,可以适当做爬格子练习,提高熟练度。
1、首先是按压的位置,尽量用手指接近指甲的位置按压(根据每个人的差异可能位置会有所不同),让手指立起来。
2、接下来就是用力力度,对于许多初学者来说,力道不足是一个十分令人困恼的问题,这里推荐使用指力器(某宝十几块就有),根据自身程度调节训练大小能够显著提升按压力量。
3、当你力道和位置都相对完善了之后,可以适当做爬格子练习,提高熟练度。