1、将所有材料：荷叶 15克，桑叶15克，山楂15克，决明子15克，罗汉果6克，放入研磨杵中，慢慢研磨大概40-60分钟，使得材料充分粉碎，这样更利于身体吸收。
2、将材料用干净纱布包裹好，绑好 。放入锅中，并加入800毫升-1000毫升的水煮沸。
3、每日水煎，代茶饮。没有时间自制的，可用桑叶荷叶茶袋泡茶比较方便，直接用开水冲泡5分钟左右，即可饮用。
4、最好是饭后饮用。另外，不必特意节食。因为喝桑叶荷叶茶一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
5、最好喝浓茶。桑叶荷叶茶一小包可冲一茶杯。而且茶中富含荷叶碱等物质，有分解脂肪、消除便秘、排水利尿等作用，大便畅通了，对减肥更有帮助。
