1、第1步/重温痛点生活不如意，情场不如意，工作还不顺利，怎么看怎么觉得自己是个逗比，怎么看怎么失败，好不容易追上个自己喜欢的男神和女神，女神告诉你她有孩子了，不是你的，问你愿意喜当爹么？好不容易追上个男神，却不知他早已结婚，孩子都会打酱油了。想想这些不开心的只会令你更不开心，我也懒的安慰你们，因为不管用，实际上我也不会安慰人，我只会补刀，既然各位都不怕死了，你们还害怕面对未来吗？你爸妈不需要你养么，不孝子。好吧，跑题了，继续、、、、人们总喜欢问下一步，下一步怎么办？好，那我就满足你们，看下一步。
2、第2步/饿其体肤人类有情感，但人类总归是动物，是动物就会有动物的缺点，是动物就会疲惫，会累。看东西要看完，别看到饿其体肤就去节食了，饿死不赖我。所谓的饿其体肤是指透支自己的精力，每天给自己安排满满的任务，天天累得像条狗一样，下班回去就倒头大睡。
3、第3步/调整个性人类会呼吸吗？我问你？会吗？当然会！但是，你知道人类是怎么呼吸的吗？是呼气和吸气，吸气是为了争一口气，呼气是为了放弃一些东西与饶恕一些东西。有的人自尊心过于极端，好不允许自尊心受到任何伤害，怎么事情都要争一口气，这就是前面说的吸气，他从不会放弃一些不该是自己的东西，也更不会宽容，也就是说他只会争气（吸气）而不会呼气，呼吸的时候只吸气，不呼气，早晚憋死你丫的。为人随和一点，不要怎么都计较，但是涉及底线的必须要计较，小事你就别争了，都是成年人了，不要像个小奶娃子一样。
4、第4步/调整作息人类11点是内脏排毒的好时段，尤其是肝脏排毒的最佳时间，所以11点最好进入沉睡，11点之前你还不能提前入睡？教你一招狠的，11点前必须睡！你不提前睡是态度问题，睡不着是另外一回事！想改变就照我说的去做，反正你也没啥其他好法子，总比你每天郁郁寡欢没事干要强很多！早上6点起床！困死也要坚持起床，起床后到晚上9点都不允许睡！困死也不睡，坚持，然后9点提前睡！睡不着也要睡！，第二天继续6点起床！连续三天就能强制改变很多，我已经精神很差，记忆力差，白天困死没精神，晚上睡不着精神好！后来早上6点提前早起，去跑步半小时！刚开始别装逼，第一条你跑10分钟都可以了，我以前第一次跑就牛逼拱拱跑了3小时（中间当然有休息），第二天浑身疼，这是作死，锻炼要慢慢积累。现在我养成了早上6点起床跑步，跑到8点，然后开始忙于自己的事情，晚上10点睡觉，刚开始你可以9点就睡，因为你还不习惯。一般坚持一个月后，呵呵，你就乐吧，白天精神很足，不会出现打瞌睡，记忆力，注意力也会明显提高，当然，你要是一天三撸，那神也救不了你了！总之一句话，洁身自好。
5、第5步/身体带动精神人类很难改变自己已有的习惯，我已经想改变自己感觉太难了，你想从慵懒的状态瞬间变成勤快这是不可能的，你以为在打电动呢，电动还需要技能冷却时间呢。我想改变我的懒惰是很难的，但是，我想改变我的身体，想控制自己的身体确实相对比较简单的！不信你扇自己几巴掌，难道做不到吗？OK！我们继续，虽然我脸好疼、、、、我们容易控制自己的行为，至少我们很容易控制自己身体去做一些简单的行为，比如运动，但是你要坚持每天都有固定的运动，雷打不动的执行下去，慢慢的，你就会发现自己其实挺了不起的！跑步谁不会！是个人都会，就连畜生都还会跑呢！但是坚持每天都跑，一天都不落，这个不是所有人都能做到，所以你只需要坚持身体上去执行某些东西，就跑步吧，多简单，持续了几个月后，你就会发现，你的毅力与精神的控制力会比以前好很多。就好比我以前一直很傻很呆，简直是个大呆逼，现在少了个大字，所以为啥去当兵的男人，看起来就是不一样！当你坚持了一些简单完成的任务，而且坚持下来了以后，你就会获得成就感。虽然这没啥了不起的，但至少你说到做到了。
6、第6步/关于学习我以前学习很差，我觉得现在其他科目都是可以拿个零分玩玩的，但是唯独语文不能不及格，你要是语文渣渣到一定境界了，以后你想看书，你觉得你能理解书上的内容吗？其实看书看的是一种态度，你看不看的懂是另一码事，因为每次你看书，再逗比也能看懂1%的内容吧，你看10倍，不就是10%了吗？积累多了，你会发现你看书的速度与理解能力和以前完全是天壤之别。当然，不要指望努力看书就会获得某种回报，本身动机不纯，你还能安心的去探究和分析所学的知识吗？上学只是锻炼了你的思维模式，有了良好的思维模式才能更好的去分析和理解事物，从而才有机会去实现知识转变成财富的过程。
7、第7步/关于自信要对自己有一定的认知，不要认为自己啥都不懂而过度自卑，你叫博士后来种玉米看看，大部分也是不会的！！你问博士们，大街上的人他们都能认识完么！那位拿板砖的老爷爷叫啥名字，你倒是告诉我！没必要和别人去对比！人应该拿自己与自己对比，你只要每天都有进步，每天都在超越自己，每天都学到一些东西，那么你就是最厉害的！因为很多厉害的人已经到尽头了，已经开始颓废了，而你每天都在不停的超越自己，你就算比不上站在山顶的那些人，你也能在半山腰俯视在你下面的好多人。
8、第8步：关于那些成功学少年，别逗比了，成功学是给谁看的呢？成功学只是起到激励作用，当然有的人会举些案例，那些人之所以成功，其实和成功学没半毛钱关系，人家本身就蓄势待发，成功学顶多是锦上添花一把而已，你要是啥玩意都不会，打火机都不会用，你就想靠成功学激励你成个啥子？没有行动，喊口号有毛用。成功学貌似很高大上，然而并没有怎么软用！做人要有主见，我不想再重复太多次这个，一个人没主见，人家叫你干啥你就干啥，没脑子么！凡事都要经过分析思考后得出自己的一些结论，当然，在得出结论的过程中也要听取或者参考其他人的意见综合一下，要不然就容易变得自负了。
