1、起床不吸烟 早上起床时人体的新陈代谢比较缓慢，处在排毒的一个状态。此时吸烟，会加重身体毒素的积累，容易引起恶心呕吐，头脑发昏，使自己一整天都没有什么精神。因此注意起床后喝杯白开水，不要吸烟。
2、饭后不吸烟 人体在进食以后，需要对食物进行消化、代谢。饭后吸烟，会让香烟的中的尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、硫化氢等有毒物质随代谢一起进入人体的中，引起慢性中毒，危害身体，加重烟瘾。
3、喝酒不吸烟 喝酒以后人体血脉扩张，心跳加速，血液的流动速度加快。香烟中的有毒有害物质会进入人体血液中，让人体产生短时间的缺氧状态，加重身体中还原物质的积累，甚至会引起癌症。
4、睡前不吸烟 香烟具有提神的作用，到了晚上吸烟会严重影响睡眠质量，没有休息好对第二天的学习、工作都有很大影响。而且睡前吸烟会使皮肤变得粗糙没有弹性，呈暗黄色。
5、上厕所不吸烟 上厕所的时候是人体进行一个排毒的过程，建议最好不要吸烟，让身体更加健康的排毒。上厕所吸烟还会引起便秘，加重身体毒素的积累。
6、生病不吸烟 在生活中，我们难免会遇到一些病害的侵袭。此时人体的抵抗力往往很虚弱，各个器官的活动能力降低，吸烟后肝脏的解毒能力会成倍减小，加重吸烟带来的危害。
7、运咿蛙匆盗动不吸烟 多从事体育运动对保持良好的身体素质具有重要意义。但是很多朋友喜欢在运动后来支烟，然后殊不知运动后吸烟带来的伤害，人们在运动后体力透支降，身体含氧量下降，往往需要吸入大量氧气，此时吸烟会引起呼吸道的感染，引发呼吸道疾病。甚至加重心脏的负荷，引发心血管疾病。
