1、坚持每天晨练，一天之计在于晨，早晨的空气比较新鲜，可以出去适当的小跑一段时间，呼吸新鲜空气，促进血液循环！
2、每天准时吃饭，好多人喜欢早晨不吃饭，这样是最不好的，早饭其实是一天三餐里面最重要的，早上不吃饭，意味着你的胃十几个小时都空着，容易引起胃病！
3、合理的安排休息时间，科学实验表明，每天8小时的休息睡眠时间是最好的，不要经常熬夜不休息，身体处在超负荷工作下，容易损伤！
4、多多参加娱乐活动。陪陪亲人交流下感情，放松下心情，好的心情也会对身体有好的帮助！
5、女的少吃冷饮之类的食物，男的要好喝酒 ，少吸烟 ，合理的安排自己的饮食！也可以吃点保健品补补身体！