1、动作一:双腿跪地,双手左右大幅度摆动;
2、动作二:双手双脚着地,臀部做上下运动;
3、动作三:双手双脚着地,两腿做前面不停运动;
4、动作四:双手着地,下半身着地,头部做360度转动;
5、动作五:单腿做功字步,双手向上伸直,然后再向后摆动;
6、动作六:单腿做功字步,上半身则动,
7、动作七:坐身上,双腿分开,双手一字型伸直,左手碰右腿,右手碰左腿,交叉做这个动作。
1、动作一:双腿跪地,双手左右大幅度摆动;
2、动作二:双手双脚着地,臀部做上下运动;
3、动作三:双手双脚着地,两腿做前面不停运动;
4、动作四:双手着地,下半身着地,头部做360度转动;
5、动作五:单腿做功字步,双手向上伸直,然后再向后摆动;
6、动作六:单腿做功字步,上半身则动,
7、动作七:坐身上,双腿分开,双手一字型伸直,左手碰右腿,右手碰左腿,交叉做这个动作。