1、右式：(1)接上图8式，左脚左开半步成马步，两臂向两侧身后展开上举，掌心向下，掌指微垂，同时开始徐徐吸气入中丹田。上动不停，两臂继续上举至头顶上方变掌心相向。上动不停，两掌掌心向下．掌指相对，经面前正中线下按至胸前变拳，拳心向下，两拳拳面相对(图21-9)。(2)目右视，右拳变掌，五指散开，掌心向右慢慢平伸推出(图21-10)。(3)上动不停，右掌内旅变掌心向上，五指勾拢变抓慢慢用力抓回至胸前握拳。再变掌心向下，两拳拳面相对(图21-11)。
2、左式：同右式，唯方向相反，如图21-12、21-13。要点：作两臂向侧后展开动作时，骨关节应由肩关节根部依次向腕部梢关节咯咯作响，此谓摧骨开窍，久习即可得之。抓回时则亦然，唯顺序相反而已．
3、关门式：(1)接上图13式，双拳变掌下按蝮舟湛搁至裆前，掌心向下(图21-14)。(2)上动不停，两臂向两侧展开呼鳏魇杰上举，掌心向下，掌指微垂(图21-15)。(3)上动不停，两臂继续上举至头顶上方，变掌心相向．并下落至两耳后．拇指在耳根部，两掌掌心向前(图21-16) 。(4)上动微停，两掌向前平伸抖动推出(图21-17)。(5)上动不停，两掌内旋变掌心向上变爪用力抓回(图21-18)。至胸前握拳(图21-19)。并变拳心向下，两拳拳面相对(图21—20)。此时，全身放松，微微以鼻出气一口。