1、方法一：多参加户外运动或者体育运动，因为运动有助于发泄情绪，让不好的情绪在酣畅淋漓间悄悄离去，这样就得因人而异，根据自己的兴趣爱好加以选择，不过带上耳机听着动感音乐慢跑是大多数人的最佳选择，小编经常在慢跑中夹杂短距离加速跑，让心跳急剧加速，这种快感很舒服，很快就会情绪高涨起来，会很快赶跑那种自卑的压抑的坏情绪，从而对工作和对生活充满信心
2、方法二：用实际行动证明自己不是弱者，不是什么地方都不如别人。实际做起来可以从工作中或者生活中都可以，在工作中认认真真完成一件事，多花时间在这一件事上，多思考，多想办法，把这件事当成自己的一件大事，尽量做细，工作完成后你会获得领导的一致好评和同事之间的认可，你就会突然觉得自己对单位、对同事来说很重要，那种被需要的优越感就会油然而生，这就会成为你的一个转折点，因为每一个人都不笨，很多时候都是自己给自己压了很多担子，压的自己喘不过气来。
3、方法三：用小编自己的亲身经历来说，自卑有很大程度在于选错了参照物，或者比较着，举例说明，小编出身农村，家庭条件不是很好，很多新鲜事物没有接触过，跟同龄人比较，人家已经成家立业，有车有房，生活惬意，根本毫无压力，再看看自己有房还得还房贷，每天都生活在经济压力中，小编认为这就是选错了对照品，须不知人家他爸是“李刚”，有些条件是一个普通老百姓奋斗一辈子都无法达到的，在这里小编不是说没有斗志，毕竟把这件事放到大多数人群中是普遍存在的现象，因为白手起家的人仅仅只占百分之几，所以说要看清自己，也要选对参照对象，这样才不会给自己带来一些莫名的压力，卸下思想包袱，这样才会轻装上阵，再加上个人的努力，你想要的生活就会离你不远了。
4、方法四：心情压抑的时候，找亲戚好友多出来喝喝酒、聊聊天，倾吐一下自己压抑的内心，很多时候你的亲戚朋友只需要做一个忠实听众，倾吐完之后你就会觉得自己轻松了很多，这个时候好友再好言安慰上几句，这种心情很快就会甩掉。
5、方法五：保持充足的睡眠，有了充足的睡眠，一个人的精气神会有很大的提升，精力充沛会让你不惧任何困难，遇到问题时脑筋也会快速运转需找解决办法。睡眠充足，一天的心情都会不错，在快乐的情绪中工作，又怎会压抑自卑呢？