1、表述语言和肢体语言相互支持。表述语言和肢体语言是相互支持、相互促进的关系，合理使用可以提高交际效果，增强沟通能力。
2、注意表达的一致性。表述语言和肢体语言需要一致，否则会产生反效果，影响沟通效果。比如说，说话时微笑，会让人感到友好和亲切，而表情冷漠则会让人感到不友好和疏远。
3、注重细节。肢体语言有时候可以比表述语言更直接表达情感，但是这也意味着任何小细节都可熹栳缂靖能影响交际效果。因此，在使用肢体语言时，要注重细节，例如姿态、手势、面部表情等。
4、练习肢体语言技巧。使用肢体语言是需要技巧的，需要有意识地去练习和改进。可以多观察他人的肢体语言，学习他们使用的技巧，并尝试自己使用这些技巧。
5、借助录像等工具进行自我反思。可以通过录像等工具对自己的表述语言和肢体语言进行反思和分析，找出自己存在的不足和问题，以便加以改进和提高。