1、【戒掉网瘾四步法】第一步,转移注意力:如果你是个事业有成的人,每天无数客户和合伙人催你开会,看报告。就别说网瘾了,让你忙得连上网的时间都没有。所以找些有四歹吭毳意义的事情,转移注意力,是非常有效的戒网瘾之第一步。第二步:远离网瘾及网络游戏之群体:所谓近墨者黑,如果你经常跟网络游戏爱好者在一起,时间长了,即使你步喜欢,你一样会愿意为朋友去尝试网络游戏。而游戏的魅力就是,只要你碰了,就难以放手,所以远离这些人,是成功戒掉网瘾的第二步。第三步:多运动、保持好心情:运动会让人心神愉悦,可以保持一种好的心态,好的心态才更具有抵御上瘾的坏习惯。第四步:与朋友多交流、摆脱虚拟世界控制:多与生活中、工作中的朋友交流,学习别人的优点,逐步摆脱对虚拟世界的幻想。 如果能做到以上几点建议,再加上自己邀请家人或朋友进行监督,相信你很快就会戒掉网瘾的。