1、【戒掉网瘾四步法】第一步，转移注意力：如果你是个事业有成的人，每天无数客户和合伙人催你开会，看报告。就别说网瘾了，让你忙得连上网的时间都没有。所以找些有四歹吭毳意义的事情，转移注意力，是非常有效的戒网瘾之第一步。第二步：远离网瘾及网络游戏之群体：所谓近墨者黑，如果你经常跟网络游戏爱好者在一起，时间长了，即使你步喜欢，你一样会愿意为朋友去尝试网络游戏。而游戏的魅力就是，只要你碰了，就难以放手，所以远离这些人，是成功戒掉网瘾的第二步。第三步：多运动、保持好心情：运动会让人心神愉悦，可以保持一种好的心态，好的心态才更具有抵御上瘾的坏习惯。第四步：与朋友多交流、摆脱虚拟世界控制：多与生活中、工作中的朋友交流，学习别人的优点，逐步摆脱对虚拟世界的幻想。 如果能做到以上几点建议，再加上自己邀请家人或朋友进行监督，相信你很快就会戒掉网瘾的。