营养早餐怎么做

时间:2024-10-23 08:55:48

1、千层葱油唤魇兄溱饼【食材】小麦面粉300g、香葱50g、热水150g、盐1茶匙、鸡精半茶匙、辣椒油1汤匙、芝麻3汤匙【做法】O面粉加热水揉成光滑的面团,比馒头面要咻羿绅恐软一些。O香葱洗净切末,彻底干。O面团分三份,取一份擀开,撒盐,鸡精,浇上一汤匙食用油一汤匙辣椒油。捏着面边往中间蹭均匀。或者用刷子刷手抹开也行。O撒上葱花卷起来,卷筒装后从一端再卷;收口在下,撒芝麻摁扁;擀开,不用太大力。O平底锅放油,小火烙饼,或者直接放电饼铛;两面金黄即可拿出切块。

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2、奶香玉米软饼【食材】中筋面粉190g、牛奶200ml、油适量、盐适量、鸡蛋1个、玉米粒适量【做法】O将面粉用牛奶合成可流动的面糊,鸡蛋打散,加入鸡蛋液O玉米粒放入面糊中,加少许食盐,将面糊和匀O平底锅中刷一层薄薄的食油,大火加热,转小火,倒入面糊O一面煎熟后迅速翻面,煎成两面稍焦的软饼,用圆形切模切割成小圆饼

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3、飞饼版鸡蛋灌饼【食材】飞饼2张、鸡蛋1个、油适量、盐适量、葱花适量【做法】O鸡蛋打散加少许盐葱花搅匀。O锅刷油烧热,将飞饼放入开始小火慢煎,一面煎黄后翻面。O筷子在飞饼中间挑个洞,将葱花蛋液慢慢倒入煎至定型即可。

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4、豆渣酱香饼【食勤崞擒啶材】豆渣2勺、面粉100g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、豆瓣酱1勺、甜面酱1勺、葱花10g、胡椒粉1/2勺、孜然粉1勺、熟芝麻1勺、味精适量【做法】O2勺豆渣、100g面粉、一个鸡蛋加适量清水和成面糊。O取一容器放入1勺郫县豆瓣酱、1勺甜面酱、1勺葱花、1/2勺胡椒粉、1勺孜然粉、适量盐、适量味精、1勺熟芝麻加1勺清水调匀。O锅中加少许油,倒入调好的豆渣糊,小火摊成均匀的面饼。O四周起边,中间白色部分变少即可反面;翻面后均匀的刷上酱汁,然后盖上锅盖,焖制2分钟左右O煎好的面饼盛出撒上葱花和熟芝麻切块装盘。

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5、鸡蛋灌饼【食材】低筋面粉100g、鸡蛋1个、韭菜50g、盐适量、油适量、牛奶适量【做法】O面粉加适量的牛奶搅拌揉成面团备用,韭菜洗净切细末,把鸡蛋磕在韭菜里加适量盐、油搅拌均匀O将面团柚笪沼愚擀成两片大小一样的圆面皮,找一个深一些的碟子,将一片面皮平铺在碟子里。将韭菜蛋液倒入碟子的面片中,盖上另一片面片。O用手把边捏紧实,不让韭菜蛋液流出。O锅烧热后加少许油,将做好的面饼轻放入锅中,小火煎至两面金黄即可

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6、萝卜丝早餐饼【食材】面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量【做法】O萝卜擦成丝、火腿肠和洋葱切丁。O加入红椒丁拌匀,加入面粉,打入一个鸡蛋,加入精盐,加入胡椒粉,加入适量清水拌匀O电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟

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7、培根手抓饼【食材】手抓饼生胚1张、西生菜适量、鸡蛋1个、培根适量【做法】O将不粘锅预热,放入饼胚。O在一面打上一个鸡蛋,将鸡打打散铺在饼上。O一面煎好后翻面煎有鸡蛋的那一层,把之前炒过的培根铺在饼上。O加些西生菜,卷上即食。

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8、西葫芦夹心饼【食材】西葫芦1根、鸡蛋2个、小麦面粉1碗、胡萝卜1根、火腿6片、葱1段、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、蔬菜适量【做法】O西葫芦和胡萝卜擦丝,放入盐,黑胡椒抓均匀。O放入鸡蛋搅拌均匀,兑1/3碗水,放一碗面,调成比酸奶稠一点的糊糊。O锅或者电饼铛刷上油,烧热,倒入糊糊摊开。小火烙定型,反面烙熟即可。O火腿煎好,糊塌子切块,码放一起。O夹心西葫芦做好了,中式三明治。

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9、黄瓜鸡蛋早餐饼【食材】黄瓜1根、小麦面粉300g、鸡蛋2个、盐1茶匙、盐适量【做法】O黄瓜切丁,用料理机打成泥汁。拌入面粉,加入盐,成为糊状。O电饼铛烧热,舀一勺黄瓜面糊,用木铲均匀摊开后,稍微凝固,磕一个鸡蛋用木铲拨均匀。盖上上盖,饼和鸡蛋成型卷起。O成品,可卷的时候加点酱或者土豆丝海带丝之类的更好吃。

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