1、正规医院检查诊断：得了骨质疏松症，不要认为是小病，更不能认为骨质疏松就是老年人的病，年轻人不会得骨质疏松，也错误地认为骨质疏松就是缺钙造成的，不能盲目地根据经验进行治疗，要到专业的医院进行检查诊断，根据具体情况采用科学地治疗方法，多听听专业医生的建议。
2、不能满不在乎：很多老年人认为骨质疏松就是老年病，上了年纪的老人都会骨质疏松的，所以就不放在心上，这是不对的，骨质疏松的最大危害就是增加了骨折的几率，骨比较脆，并不是腰酸腿疼这么简单，如果不小心很容易骨折造成卧病在床，终身瘫痪，所以骨质疏松是病，一定要及时就医治疗。
3、不盲目进行补钙：骨质疏松的人，不能盲目进行补钙，虽然骨质疏松是钙流失造成的，但盲目补钙并不会有好的效果，很多人喜欢喝大骨头汤用来补钙，或单纯地吃一些钙片，喝含钙的口服液，这些单纯地补钙方法并不可取，应该把补钙和如何防治钙流失结合起来，控制了钙的流失自然就不会骨质疏松了，还有大骨头汤并没有多少钙质成分。
4、多晒晒太阳：骨质疏松的人，趁天气好的时候，阳光明媚的时候，要多晒晒太阳，太阳光的紫外线照射人体皮肤后，可以想形成活性维生素D，维生素D有促进钙吸收的功能。
5、多吃含钙的食物和维生素D：骨质疏松的人，平时应该养成良好的饮食习惯，在饮食上应该多吃含钙高的食物，如松子，鸡蛋，牛奶、紫菜、海带等，多吃新鲜的蔬菜和水果，这些蔬菜和水果里面含有维生素D，避免吃辛辣的食物，更不要吃比较甜的食物和比较咸的食物，同时注意不要长期喝浓茶和咖啡。
6、适宜锻炼和运动：骨质疏松的人，虽然是宜静不宜动，但如果不进行运动锻炼，骨的流失量会更快，会加快骨质疏松的恶化，同时会降低肌肉的能力和功能，适宜地锻炼和运动可以有效地刺激到骨的密度和强度，但锻炼和运动要适宜，比如跳跳广场舞和大大太极拳都是比较不错的老年人运动项目。
7、平时小心一点避免摔倒：骨折疏松的人，平时的活动行走，一定要小心一点，特别是冬天，下雪的时候，更应该多加小心，最好不要出门，骨折疏松的人最怕的就是摔跤，摔跤最容易出现骨折，并且骨折疏松的人骨折后是很难恢复到以前状态的，甚至会出现长期卧床的情况，同时还有很大的死亡风险。
