如何正确表达自己的情绪

时间:2024-10-16 14:27:12

1、当你面对自己负面情绪的时候,你不用一直当受害者。很多人情绪来的莫名其妙,而且觉得自己对这些情绪无能为力。其实你可以控制自己的。

如何正确表达自己的情绪

2、尽管你可以控制你的情绪,但你的感觉错不了的。人们常常说,我不应该对这种芝麻小事感到沮丧,或我应该更快乐一点。与其跟自己的情绪对抗,不如接受自己,并认识到自己对于这样的情绪反应是有选择权的。

如何正确表达自己的情绪

3、跟好友抱怨或发泄你今天过的多糟,或你老板多小气吝啬,是不会让你觉得更好过的。

如何正确表达自己的情绪

4、控制情绪跟压抑情绪是不一样的。你可以经历各式各样的情绪,但不代表你必须被他们控制。学会如何控制自己的情绪其实是一种技巧,我们可以在这过程学会如何建立更强壮的心灵。

如何正确表达自己的情绪

5、事实上,除了你自己,没有人可以决定你该如何感受,当然其他人可以影响你的情绪,但是他无法控制你的感受。你要如何想,如何感觉,如何行为那都是操之在你的。

如何正确表达自己的情绪

6、怀疑自己无法处理不舒服的情绪,比如焦虑跟沮丧,只会让自己更消极。你越是逃避,你越是缺乏自信来处理这些困难。

如何正确表达自己的情绪
© 手抄报圈