1、首先呢,请你找个安静的地方给自己独处的时间,暂且远离那些电子设备,比如手机充电时,你也需要让自己关闭脑容量的输入。这时候,您可以认真的思考自己内心的恐惧是什么了,在笔记本上写下让你担忧的东西。
2、不过呢,写的时候您可以将自己的恐惧分类!这点非常重要!是两类,白纸的左边写下你的恐惧的情绪,比如焦虑,不安,暴躁,白纸的右边写下你真正恐惧的事务,比如明天考驾照我恐惧转弯.......等等,这些具体的实操行动让你恐惧。
3、好的,安安静静的写下去,直到缩村枵沣您觉得自己的恐惧已经差不多写完的时候,第三步,就是回看并且思考,您可以看看究竟是情绪在操纵您的心,还是说您的业务能力薄缔忌贡儋弱让您恐惧,当您梳理完毕后,您已经成功了一半,这个梳理的过程是让您直面这些内心的恐惧,并且把它们一一揪出来,然后,让我们开始解决它吧。
4、在《亲密关系》一书中,有这样一段话:“种下想法,就得到行动;种下行动,就得到习惯;牡啾锯辏种下习惯,就得到人格;种下人格,就得到命运。”你的想法非常重要,但是就像一楼跤稼髅枚硬币那样,具有正反面,你可知道,你内心的恐惧都是尚未发生的,或者说这种恐惧的设想其实并不是真实的,我们为什么要对一个未知的假想的结果在意,以至于丢了西瓜,捡了瓜子呢,所以第四步,你应该对你能够掌控的目前的局面进行努力,而不是停留在想象未知的层面,抓住能把握的,放下你心中的恐惧,要知道,迷雾散开后,是阳光,是雨后初晴的彩虹。
5、现在,看着那杯水,想想它清澈的原因,不就是因为无添加吗?当你将水杯打翻,就会发现水流动四方,不受限制。那么也请您不去给自己设置局限,保持内心的纯净,掺杂的越少,动力也会越强大,您馆嗳髀姐知晓了自己的内心状况,清楚的与内心的恐惧正面交锋,现在您要做的就是勇往直前,像水一样自由清澈的流动。