1、骑行前首先检查：前后刹车是否工作良好，可以前骑上车试试前后刹车的工作是否正常
2、轮胎气压是否符合标准，（一般气压标准会在轮胎上注明），轮胎面是否已经严重磨损，这点非常关键，我碍测行臬试过一次骑公路车左拐弯，因为路面有水，在过柏油路面时速大约25KM，因为轮胎磨坼栩汹左损严重，失去抓地力，整个人往左边狠狠摔一跤，当时就是大腿、膝盖、左手擦伤。
3、运咿蛙匆盗动前热身：热身可以让肌肉韧带提前充血，避免忽然发力导致肌肉韧带拉伤，热身方法先从头部开始，可以参考在学校上体育课时候的热身，但是需要改进：比如头部运动，左右转圈是没问题的，但是毁辔微谆避免左右晃动，正确的应该是用左手越过头顶，掌心贴着右耳朵上方，缓慢将头部往左侧牵拉，感觉到极限为止保持五秒。右侧也用同样的方法。其他部位的热身也同样避免晃动，感受肌肉和韧带被牵拉的感觉。
4、骑行时注意事项：避免一开始猛踩踏，像跑步前缓慢跑，骑行也同样让身体有个适应的过程，让身体逐渐适应骑行的动作，避免忽然发力导致受伤。
5、道路千万条，安全第一条！一定要遵守交通规则，不要和机动车争抢，重要的事情说三遍：自行车在机动前面前永远是弱势一方！自行车在机动前面前永远是弱势一方！自行车在机动前面前永远是弱势一方！
6、过弯一定要减速，通常我们在路面骑行不是比赛时封闭的赛道，路口会出现很多意外情况，抻吗笙匈减速就是为了让自己有更多的反应时间，避免摔车。下萸班祠刮坡一定要慢慢慢！见到很多车友帖子，我印象最深的是一个车友60KM下坡摔车，锁骨开放粉碎性骨折，在医院躺了一个月不说，骨头打了钛合金钢钉花费了一辆入门小车的费用～～～～
7、与车友通行，避免两车或者多车并行，这样不仅堵塞车道，更是容易因为辆车相碰或者后车追尾导致意外的发生。
8、劳逸结合，中长途骑行，累了就要休息，补充水分。夏天是需要补充盐分，避免体内电解质大量流失导致抽筋和眩晕，带有电解质的运动饮料是很好的选择，买矿物质的泡腾片也是不错的，具体品牌请自行搜索。
9、尽量减少夜间骑车，如果真要骑，必需保证前后车灯工作正常，最好穿上反光衣，头盔手套必戴。