1、 先自我诊断一下，看是不是风寒感冒。风寒感冒的临床表现是：头疼、身体疼、怕寒、发热、鼻塞、流清涕、咳嗽、喷嚏、食欲不振、呕吐、有汗、或无汗、便秘、小便赤等等。通过这些症状，你大概就能判断了。 以下推拿的原则是：解表、散寒、清热。 推拿前，先测一下体温，如果在37.5~39度的就可以使用下面的推拿组方了。
2、 家人可以帮助孕妇做推拿，一起来学会这个方法，一辈子都有用。这不仅是一门技术活也是一项体力活，孕妇自己推会很累的，何况还在感冒呢！ 最好的按摩棒其实是家人或自己的手指，其次是砭石或金属按摩棒，我不喜欢牛角做的，详见注意事项。 以下几个穴位只需用食指或拇指面推就行了，为了增加润滑度，推拿者还可以在指面沾点滑石粉、爽身粉（实在没有的话，来点食用淀粉也行）或少抹点精油。 推拿的手法一定要按照图示方向去做，一定要多看几遍，弄熟了再推拿。推拿时速度要快（这样才能快速调动气血，让正气驱走邪气）、有节奏、指力重（以孕妇能接受的力度为宜）而且平稳，这样效果最好。
3、平肝：从食指指根推到指端，一次推拿10分钟。
4、清肺：从无名指指根推到指端，一次推拿10分钟。
5、清天河水：从腕横纹的中点直线推至肘横纹，一次推拿15分钟。
6、五指节：就是手背上的五个指头的关节。来回掐2~3遍。
