1、下载安装“QQ同步助手”。苹果应用商店搜索“QQ同步助手”，点击“获取”下载安装“QQ同步助手”。
2、进入“QQ同步助手”。点击手机桌面“QQ同步助手”，使用QQ、微信或手机号登录，进入“QQ同步助手”。
3、备份“手机通讯录”。点击大按钮进行通讯录及应用同步，点击“开始”——“下一步”，进行连人人备份。
4、设置通讯录联系人生日提醒。通讯录备份完成，弹出当月通讯录联系人生日提醒，全选或部分选择，即可设置“生日提醒”。
5、查看云端备份通讯录。点击云端，即可查看备份的通讯录。
6、使用 月光宝盒还原“通讯录”。点击右上角“月光宝盒”图标，选择通讯录恢复时间点，点击“恢复”，即可恢复前面某个时间点的“通讯录”。
