1、一辆结实耐用的自行车现在自行车品种很多，若让我说感觉比较好的就是某类山地车，各种款式各种型号且泥撼费瘠质量让人放心，当然不是做广告，因为我没用捷安特自行车。我的自行车是内三速公路自行车，已骑行2000公里左右，无大修过。结实耐用对你长期骑行很重要。
2、闪烁灯不管你晚上骑行（我多是晚上）还是白天，骑行人要保护好自己，各类闪烁灯是你在公路上与汽车并行较有效的工具。虽然汽车看到自行车骑行人时都会躲你很远，但是你备着闪烁灯会让他们多多的注意你。
3、头灯头灯有很多种，主要目的是晚上可以帮你照明，选择耐用头灯可以让你长时骑行时能有效的判断路况。
4、注意力骑车人在行进过程中，其实总的事烦躁乏味的，而且还持续的体力输出，但是总的是比跑步轻松些。注意力是一直要绷紧的弦。本人因为几次注意力不集中，撞到石头爆胎，过小沟摔倒等等等等。
5、耐心都说做一件事情持续21天（有说15天）就能成为一个习惯，本人最多的持续时间还是没能做到21天，因为外部的原因可能某一天因各种事由被安排掉了。但是持续做一件事情是很有成就感的，不能因为一时的疲惫放弃一项你可以持续进行的运动。
6、腿关节的护理我骑行这么久最大的感触就是腿关节有时会有不适。这种不适不是不能走路，是一种长期存在的感觉，不那么疼不那么酸，但是持续存在着。可以选择用护膝，晚上睡觉一定盖住膝盖，若有条件可以选择用红花油在此处搓热。
