1、女人在生完孩子后的那一段时间，肥胖是正常现在，特别是在腰部尤其明显。爱美的女性都会想法设法减肥，恢复完美好身材。在哺乳期期间，由于影响到孩子的饮食情况，所以妈妈的一举一动都显得尤为小心。但是转呼啦圈减肥，在妈妈哺乳期间是可以的，因为呼啦圈不属于剧烈运动，只要妈妈们把握尺寸，设下一个运动时间，不要过度运动，是不会有影响的，同时，也能达到减肥的效果，增加自己的信心。
2、仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧。收紧腰腹，弯曲双膝，慢慢向身体靠拢，双手轻轻抱着头部，慢慢提起肩部以上的部位，双腿尽享向下巴靠拢。膝盖要肘关节最后碰触或者重合，如图所示。保持动作5秒，然后恢复到开始动作，重复练习这个动作10次。
3、产后的妈咪们身体可能还是比较虚弱的，不太适宜剧烈的运动，这里呢小编建议可以通过吃食来解决的哦。蜂蜜水减肥法。蜂蜜水的制作是蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】，这里需要的注意的就是蜂蜜水不要是刚烧开的沸水，蜂蜜水有助于身体排毒，也是辣妈们产后瘦身的好方法。
