营养均衡——食伍便当之烧茄子土豆什锦便当

时间:2024-11-04 10:22:57

1、土豆去皮切丝,把土豆丝泡水里以免变色

2、土豆去皮切丝,把土豆丝泡水里以免变色

3、锅里加油翻炒土豆丝

4、加入适量的酱油

5、加入适量的酱油

6、最后看土豆差不多熟了关火淋入米醋即可

7、胡萝卜去皮以后横向切开,然后纵向剖开切斜片之后再对角切一下,就成现在这样的小片片了

8、两个鸡蛋打散

9、锅里加油先摊鸡蛋,热锅凉油

10、然后鸡蛋摊好了炒成金黄色散块

11、放入胡萝卜片

12、然后加点酱油炒匀即可

13、茄子洗净切滚刀块

14、放到盘子里去微波炉高温烘烤一下

15、然后地瓜同样去皮切滚刀块,继续进微波炉高温烘烤,依依家里微波炉有烤玉米功能,写的是500度好像,没有时间反正就是到最后的,亲们可以根据自己家里微波炉来衡量,也可以用烤箱烤个10来分钟就差不多了

16、然后锅里加比平时炒菜多一点点的油煸炒茄子

17、再把地瓜也放进去

18、炒到有点上色了加酱油使劲炒,让茄子都裹满了酱油

19、最后加点自磨小茴香粉就ok了,出锅即可

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