1、评估大脑代谢大脑代谢的评估，很多的心身医学科或者神经内科是有这方面的检查，主要是检查神经递质的情况。当然也可以通过你的症状，以及你目前的不舒服，比如乏力，没精神等等粗略的评估，这种是在康复科的。
2、评估交感神经交感神经是否存在问题最好的检测是眼底镜，也可以是眼底的照片。通过这个看你的眼部血管的情况，正常的是1：1.2，如果不是这个数值，基本上你的交感神经是存在问题的。
3、改善神经节律对于神经节律的调整，主要是补充微量的元素，主要是植物硒。同时也需要你的吃的正确的。
4、自我锻炼这里的自我锻炼，就是2个，呼吸训练和手指训练呼吸训练是1：2呼吸训练，吸气2秒，呼气4秒，或者吸气4秒，呼气8秒，记住不是深呼吸，不能有任何的不舒服。手指训练的话，主要是调整交感神经的，药物配合训练，是最佳的搭配。
5、纠正失眠失眠早期的治疗，可以通过自我锻炼，但是当你的失眠持续超过半个月的时候那么你肯定需要药物治疗的，这里的药物你不需要过多的担心因为等你的失眠纠正好了，你是可以停药的，这种是需要去医院开的。具体的药物是根据你的情况来的。可以就诊神经科或者心身医学科。
