1、一、生姜水泡澡瘦腿 1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。 在热水中加入生姜是又便宜又好用的妙方!持续泡生姜澡，3个月下来可以瘦8、9公斤呢。用生姜水比较方便，当然价钱也相对的会贵一些，如果买不到生姜水就用菜场卖的生姜代替，还省钱呢。 方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。 2.泡完澡后，擦瘦腿霜。 3.睡前抬腿至少20分钟。 记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，这样会导致胸部变小，千万要记住哦！
2、二、白菜+米醋瘦腿偏方 瘦腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时黟迮陶樨又拥有一双纤纤玉腿。 准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。 做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。 专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，钙是强健骨骼的“最佳搭档”，芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 临睡前时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。
3、三、粗盐瘦腿法 粗盐瘦腿法操作方法非常简单，其瘦腿原理是：根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。 粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。 若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
4、 四、保鲜膜瘦腿 Step1.涂抹瘦身霜 取适量瘦身霜，先将大鲮舞季剜腿涂一层，轻轻画圈按摩。 Step2.用力轻捏按摩 双手放在大腿内侧，用指腹用力轻捏大腿内侧，由下往上按摩，重复10~15次，再捏大腿外侧;之后再换边。 Step3.包上保鲜膜 用保鲜膜包裹大腿，由下往上慢慢缠绕，请密集缠绕，间隔约2cm就好，才能完整包覆，达到密封效果。 Step4.等待30分钟再拿掉 细心等待约30分鐘，这就像做有氧运动的道理，让大腿感觉像运动30分鐘。 除了涂抹瘦身霜外，关键就在最后要包覆上保鲜膜，才能让成份快速渗透，并透过发热的活动功效，有效提升瘦身霜的紧实效果。
