1、选择高质量的耳机，尽量去找一些你熟知的品牌，不要去看一些便宜的，样式好看的耳机，这些耳机正是迎合了大众想低价购买，并且希望音质好的心理，所以商家会大力地宣传，因为廉价，成本低，生产快速。会很容易地出现各种问题，不仅不耐用，也没有任何保护功能，而且你也不知道生产厂家是谁，最后都不知道找谁要赔偿。
2、环境的选择，尽量在一些安静的环境中听歌，最好不要在运动或嘈杂的地点听。
3、控制听歌的音量，调整到你觉得适合的音量即可，不要过高或过低。
4、控制好时间，不可以戴的时间过长，也不可以戴着耳机睡觉，听比较兴奋的音乐，1小时左右建议休息15分钟；听轻音乐、较慢的音乐，100分钟左右休息一次。
5、定期去做一下听力检查，发现问题可以及时预防。
6、耳机、耳塞不用的时候最好放在收纳袋（盒）中，避免灰尘、杂物等进入到耳内受感染。
7、听音乐过程中，如有发现有头晕、耳痛的症状，就应该马上摘下耳机，不要以为过一会就会好，因为这时候已经是在提醒你，听力受损已经开始了，要及早地进行治疗。
