1、第一步，自己在生活或者工作中避免或者减少患癌症的机率，首先我们在平时的工作和生活中，尽量千钣淑硗墀万不要吃一些腌制的食物，腌制的食物尤其是一些腌制时间比较长的咸菜里面还有亚硝胺类化合物，而这些化合物就具有致癌性。我们在平时的工作和生活中一定要警惕这些食物。建议一定要少吃咸鱼，腌肉，咸菜等此类食物。
2、第二步，自己在生活或者工作中避免或者减少患癌症的机率，在平时的工作或者生活中千万不要吃一些发霉的谷物恽贴淑溪类食物，霉变食物中还有黄曲霉毒素，其毒性比砒霜都要毒，这个在一些花生或者放的时间比较长的一些食物上，罐罐上有，一定要自己学会避免和尽量不要使用。
3、第三步，自己在生活或者工作中避免或者减少患癌症的机率，在平时的工作或者生活中一定要尽量少饮酒或者不饮酒，一定要做好尽量少喝酒，大多数癌症患者都是由于酒精导致，在日常的生活或者工作中尽量少喝酒，少劝酒。还有尽量不要或者少吸烟尤其是在公共场所，吸烟或者二手烟被列为一类致癌物，并且吸烟很容易诱发引发上呼吸道疾病，从而诱发癌症。
4、第四步，自己在生活或者工作中避免或者减少患癌症的机率，在平时的生活或者工作中饮食上一定要注意，千万不要吃的太粗糙或者太生硬，对自己的咽喉肠胃粘膜造成一定的损坏，一定要注意减少，时间长了，如果不注意很容易引发癌症。
5、第五步，自己在生活或者工作中避免或者减少患癌症的机率，在平时的工作或者生活中，千万不要饮用或者食用温度过高的食物，尤其是一些高温高温油的食物，会对自己的咽喉或者食道，肠胃造成伤害，长时间会诱发癌症。
6、第六步，自己在生活或者工作中避免或者减少患癌症的机率，在平时的工作或者生活中，尽量少食用或者不食用烧烤或者烤肉类的食物，此类食物中含有强致癌物苯丙芘，空腹吃时，这种物质直接与胃粘膜接触，可将胃癌患病几率提高二十倍左右。
7、第七步，自己在生活或者工作中避免或者减少患癌症的机率，一定要注意多运动，多走路多慢跑，注意保证充足的睡眠，保持轻松愉悦积极向上的心态。
