踢足球防止受伤技巧

时间:2024-10-19 08:32:50

1、自身保护。抢球时,注意下意识的保护自己,不要过度用力,更不要恶意伤及他人,这是最重要的一点。

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2、赛前热身。做好充足的准备和预备工作,才能更有把握的掌握比赛和享受比赛。

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3、场上位置。在跑动过程中,注意自己的跑动位置和移动速度,保持适当的移动距离。

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4、把握时机。准确的配合和进攻是基础,更是获胜的关键,更是在保护自己。

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5、团队意识。形成良好的团队意识和配合,切记自己单干,特立独行,否则很容易受伤,影响自己的情绪。

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6、控制情绪。客观因素影响情况下,一定控制好自己情绪,以免带来不必要的麻烦。

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7、护膝。

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8、护腿。

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9、护腿板。

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10、护袜。

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11、足球鞋。

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12、护肘。

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