1、听一些振奋人心的音乐。当工作比较累的时候，心情当然很差，可以听一下以音乐放松一下，缓解一下心情，平时把自己喜欢的音乐放起来，想听的时候听一听，转变思想，远离纷杂的环境。
2、记录一下自己的想法。都有自己的博客或者微博，记录一下生活中的点点滴滴，生活中当一些事情占据我们的心情，而无处诉说时，可以对着电脑说一下，降低压力。
3、挑战一下自己。做一些相对较为困难的事情，挑战一下自己将会让自己不再去思考让自己不高兴的事情。
4、和小动物在一起。如果你在家里感到心情不好了，花费一些时间和宠物在一起将立即提升你的心情，
5、散步。如果你突然感觉自己生气或难过，向外走一走，只是步行二十分钟将提升你的心情，给你清新的空气，让你在阳光下呆了一段时间，让你感觉更有活力。
6、回忆往事。如果你需要提高情绪，找出旧相册或者浏览自己的日志，经常想你所有的美好的回忆会让你感到更快乐，并保持快乐心情。
