不知道大家在做瑜伽体式时有没有这样的感觉？ 如果在做瑜伽体式时不遵循一些原则的话，我们做瑜伽的感觉就像是在做体操。 这样的话，做瑜伽时显然达不到预期的效果。 因此，我再次来向大家分享：做瑜伽体式时应该遵循的原则
原则一：放松
1、 1.放松。 我们在做所有体式时，都应该放松。 不一定是指身体的放松（因为我们在做某些需要某部位力量的体式时，那个部位当然不能放松。），更多的是我们应该保持心灵上的放松。
原则二：伸展
1、 2.伸展。 我们做所有体式时，都应该尽可能多的伸展。 对身体感知力强的话，就会发现，我们在做体式吸气时，不光是脊柱可以伸展，如果可以的话，尝试伸展我们的指尖、小臂、大臂、膝窝...... （不同体式，能伸展的部位不同）
原则三：从脊柱开始运动
1、 3.从脊柱开始运动。 脊柱，作为人体的一个核心部位，它的重要性是不容小觑的。 我们身体要完成的许多动作都需要脊柱来协助，当然做瑜伽体式也不例外。 因此，我们在做体式时，应该从脊柱开始运动。
原则四：最大限度范围内拉伸
1、 4.最大限度范围内拉伸。 每一次都去寻找身体的极限，用心感受身体内在发生的一些变化。 相信这个大家不难理解吧！
后记
1、 想了解瑜伽更多理论及排课的知识，请点击右上方的关注按钮。 (或者勃谧锵疙访问我的名片：http://jingyan.baidu.com/user/npublic?un=站长高小调) 如果你觉得从中学到了一些东西，请点击左下方的投票。 你对我的支持，将会是我持续更新下去的最大动力！！！ ——站长高小调