1、导致眼睛疲劳的因素1、长时间用眼，包括操作手机、电脑、看电视、读书等等，如果时间超过四小时，就会让眼睛过度疲劳。2、有眼睛疾病，如角膜云翳、晶状体混浊；眼睛发育不全，如两眼瞳距较大都容易导致眼睛疲劳。3、身体处于亚健康状态，长期营养不良，不注意休息眼睛，都容易导致眼疲劳。4、用眼时环境不好，或光线太过明亮，或过于阴暗，容易导致眼疲劳。5、超过40岁的人，如果得了老花，要及时配上老花镜，不然也容易导致眼疲劳。
2、眼疲劳可以引发眼睛疾病1、引发眼睛炎症，如角膜炎、巩膜炎等。2、眼睛长期高度疲劳，会让眼神经功能逐渐衰退。3、长期不注意眼睛保健，还会引发青光眼与白内障。4、眼疲劳患者经常还会有头疼、头晕、恶心以及眼四周疼痛、视力模糊、流泪等症状。5、还会导致近视以及老化等现象。
3、预防眼睛过度疲劳1、长期在电脑前工作的人，工作一小时后，就要休息3-5分钟，或者闭目养神，或者做一下眼睛保健。2、保持科学的用眼姿势，读书看电脑都要保持适当距离，不要太近。3、灯光不可太高明亮，也不要过于阴暗昏黄。4、长期出现眼疲劳的人，要注意多吃对眼睛有好处的食物，注意休息。
4、缓解眼睛疲劳的方法1、眼部运动五分钟，如眼球上下左右活动、远近交替注视、天空远看，按摩眼球周围等。2、做眼睛保健操，注意轻重适度。3、到居室外活动一下，随意浏览风景，让眼部肌肉松弛下来。4、按摩也可以缓解眼睛疲劳，如左右挤压太阳穴及其周围、按压眉间等。5、热敷冷敷交替敷眼睛，可以有效缓解眼疲劳。
5、缓解眼睛疲劳的食物1、含维生素A多的食物，如鸡蛋黄、猕猴桃、牛乳、香菜、羊乳等。可以预防角膜干燥退化。2、含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆等。3、含维生素B2多的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以维持视力系统的新陈代谢。4、补肾明目类食物，如枸杞、玉米等，含有玉米黄素，可以保护视神经不受损伤。5、缓解眼部干涩类食物，如菊花，每天喝三、四杯菊花茶，对治疗眼部干涩疲劳有好的功效。
6、缓解眼疲劳食谱1、保健菜：荠菜煎蛋饼、白灼花蛤、鸡蛋拌菠菜、胡萝卜鸡肝泥。2、保健粥：枸杞小米粥、枸杞猪肝汤、猪肝绿豆粥。3、保健水果：蜜渍桑葚、蓝莓、香蕉。4、保健茶：菊花茶、决明菊花山楂茶、五味蜜茶。
