1、第一步,西红柿去皮切丁备用,龙利鱼切成小块,胡萝卜和西蓝花切成自己喜欢的形状备用。
2、第二步,水开将切好的龙利鱼块下锅焯水一分钟捞出备用,接着将胡萝卜和西蓝花也下锅焯一水备用。
3、第三步,锅中倒入少许油,油热倒入西红柿翻炒至软烂后,加入小半碗水煮开。
4、第四步,倒入焯好的龙利鱼块煮2分钟,然后加入胡萝卜和西蓝花。
5、最后,勾芡煮开,加入少量盐调味即可出锅了。
1、第一步,西红柿去皮切丁备用,龙利鱼切成小块,胡萝卜和西蓝花切成自己喜欢的形状备用。
2、第二步,水开将切好的龙利鱼块下锅焯水一分钟捞出备用,接着将胡萝卜和西蓝花也下锅焯一水备用。
3、第三步,锅中倒入少许油,油热倒入西红柿翻炒至软烂后,加入小半碗水煮开。
4、第四步,倒入焯好的龙利鱼块煮2分钟,然后加入胡萝卜和西蓝花。
5、最后,勾芡煮开,加入少量盐调味即可出锅了。