1、饮食疗法:建议少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等,如果孕吐严重,可以喝姜茶;早起吃一个苹果;早起吃一个黄瓜;起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里。
2、心理疗法:心理压力过大,会导致妊娠反应更严重,心理放松是最重要的。多与周围邻居的妈妈或孕妇进行心理生活上的交流,相互学习,缓解压力,必要时可以寻求医生的帮助。
3、运动疗法:在体力充沛的条件下,适当参加一些运动,如户外散步、饭后走路、做孕妇保健操等,这些都可以在一定程度上改善心情,强健身体,从而减轻孕吐反应。